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老眼に気づいたらどうすればいいですか? 治すことはできますか?

2021年10月22日



視覚効果の経路は、平行面の光が視線に入り、目の瞳孔、目の水晶体、硝子体、両目の黄斑部、そして大脳皮質に至るまで、目はちょうど黄斑部に落ち、近視は前に黄斑部に落ち、遠視は後に黄斑部に落ち、遠視と近視は乱視に分類され、老眼は年を取ると目の水晶体の吊り腱の調整機能が低下し、両目の遠近の調整能力が低下することを意味し漸進鏡片、これも人間の生理現象であり、乱視には属しません。


これも生理現象であり、乱視には含まれません。 老視の要因は、高齢になると懸垂筋腱の調整機能が低下し、眼球の水晶体が近視や遠視に合わせて調整する能力が低下することにあります。


老眼の一番の症状は、本や新聞、パソコンなどを読むときに、特に文字が小さく光が弱いとはっきりと見えなくなり、記事を読んだり勉強やトレーニングをするのが困難になり、ある年齢になると老眼と診断されることがあります。


老眼の治療は、眼鏡による視力矯正が一般的で、白内障の場合は白内障の除去に加えて、人間用レンズの移植、レーザーによる近視手術などがありますが、まずコンピュータによる検眼で屈折の状況を把握し、年齢、乱視の有無などを統合して近視眼鏡の近視度数を決定しています。


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タオル選びのポイント

2021年10月19日



タオルを2年使う人もよくいます。 長く使ったタオルには病原菌がたくさん繁殖し、空気中のホコリや皮膚の植物油、外部からの病原菌などと一緒になって、どんどん汚くなっていきます。 また、長時間使用したタオルは、汚れて固くなっており、快適な使用感が損なわれています。 健康面でも、タオルの選択は大きな問題です。


タオルの縫製は丁寧ではなく、きちんとしていません。また、毛巾タオルの高さもきちんとしておらず、平らではなく、色も鮮やかではありません。 カラフルなタオルは、直接染料で「パッケージ」されている場合があります。直接染料には、皮膚で消化吸収されやすい芳香族アミンが含まれており、強い発がん性があると分類されています。 洗面器に80℃以内のお湯を注ぎ、タオルを左右に持ち上げて入れてみて、色の落ち方が大きい場合は、印刷・染色工場の品質が悪いということになります。


化学繊維の含有量を確認するためにロゴのキーで2番目の外観は、竹繊維の特性は重いですが、重いコンテンツも比較的高いですが、一般的に良い竹繊維は、すべての正方形あたり400グラム、少なくとも350グラム上下です。


第三は、良い綿のタオル素材の絹のように滑らかな滑りやすい感じではなく、過度の絹のように滑らかで、通常の生産工程に加えて、あまりにも多くの絹のようなエージェントにつながるのタッチを見て、タオルの端に糸を抽出することができ、点火は白い色の残基の後に紙幣を燃やすに似て残っている、ない結露は、綿または他のメチルセルロースであることを示している。


4つ目のニオイが気になる場合は、室内のホルムアルデヒドを含んだタオルが原因かもしれません。


フィフスは、あまりにも多くの水シルキーエージェントアプリケーションの数滴を振りかける、それは偽善的な吸収性を押しつぶすでしょう、水がすぐに消化され、吸収されている場合は、良好な吸収性を示す、ぶら下がっているタオルに水滴の少量は、水滴が転がり落ちる場合、それは弱い吸収性のリマインダです。


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B型肝炎は同居しないほうがいい? 5つの感染経路を断てば、B型肝炎は怖くない

2021年10月15日



ご存知のように、B型肝炎は、B型肝炎ウイルスが体を攻撃することで起こる肝臓疾患の一種です。 あなたがB型肝炎を防ぐために合理的な方法を把握する必要がありますので、あなたは病気の肝臓の場所を避けることができるように、体のWeiXiangの健康を生成するために、実際には。 では、B型肝炎ウイルスはどのように宣伝されているのでしょうか。 乙型肝炎新藥B型肝炎患者は怖くないということでしょうか。


日常のあらゆるものに普通に触れているだけでは、B型肝炎のような病気がどんどん広がっていくことはありません。 したがって、B型肝炎患者との日常的な触れ合いについては、あまり心配する必要はなく、ずっと正確にマスターしていくべきだと思います。


多くの人は、病気がどのように広がっていくのか非常に不安で、いつも患者仲間と食事をすることを恐れています。 そのためには、どのようにして感染するのかを知り、合理的な予防法を把握することが重要です。


B型肝炎の感染経路は何ですか?


1.結婚生活による広がり


B型肝炎の感染拡大の鍵は、性交渉という形にあります。 乙型肝炎抗體B型肝炎患者と性行為を行う際に、適切な保護措置を講じていないと、B型肝炎ウイルスに感染し、病気が発生する可能性があります。


これは、B型肝炎のより一般的な感染効果の一つです。したがって、性交時の安全性を確保し、ハイリスクな性行動を防ぐことが重要です。


2.自分の機材を一緒に使う


B型肝炎にかかっている人と一緒に自分の道具を使うと、病気を引き起こす可能性があります。特に、電気かみそりや毛の柔らかい歯ブラシなどの特殊な道具を一緒に使うと、B型肝炎を引き起こす干渉を受ける可能性があります。


したがって、B型肝炎リンクの予防では、この伝送経路から切断されるべきであり、そのような私のアプライアンスのアプリケーションと一緒にB型肝炎患者をする必要はありません。


3.医療機器の環境汚染


B型肝炎は、医療機器の環境汚染が原因で感染が拡大する可能性が高いと言われています。 乙型肝炎傳染B型肝炎の人が医療機器を使用し、その後2回使用した場合、ウイルスが発生する可能性が高く、普通の人がB型肝炎になる可能性はかなり高くなります。 健常者ではB型肝炎のリスクが著しく高いため,B型肝炎の予防においては,そのような状況を避け,医療機器の二次使用を避けるべきであると考えられる。


4.母子感染


B型肝炎は、母から子へ感染して他の人に病気を引き起こす可能性が高いです。B型肝炎の女性は、独占的な授乳中に赤ちゃんがこの病気にさらされる可能性が高いからです。 そのため、B型肝炎の女性には、母乳だけで育てることはお勧めできません。


5.血液感染


B型肝炎は、一般的に行われている血液感染など、さまざまな方法で感染します。 B型肝炎に罹患している人の血液に触れたり、適切な点滴注射を行わず、傷ついた血液をキーにしてしまうと、B型肝炎の感染経路の一つである「病気」を引き起こす可能性が高くなります。 献血をしたい場合は、専門の機関に行かなければなりません。


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安心」のためには「高い枕」でいいのか? この数年の枕の中で、あなたの枕は正しいものですか?

2021年10月11日


人は人生の約3分の1の時間を睡眠に費やしますが、私たちは快適なベッド、暖かい巣に夢中になると同時に、枕の効果を無視しがちです。 枕は誰もが毎日使わなければならないものですが、あなたは枕を正しいものにしていますか?


枕はピロー "ヘッド "に使われていますか?


生理的な観点から言うと、体の頸椎の湾曲は前に凸にな枕頭っていて、横になった後、首とベッドの間に隙間ができるので、枕で隙間を埋めて、首の生理的な規則正しい湾曲を維持し、広背筋への圧力を逃がす必要があります。


そのため、枕は後頭部と、肩の真ん中にある首の上に置くようにします。 枕に「頭」を使うと、逆に頸椎が宙に浮いた状態になり、首の筋肉が全身に回って休まりにくくなり、筋肉の緊張や痛み、さらには寝苦しさを感じるようになります。


"high pillow "が "at ease "になる?


高すぎる枕で夜寝ると、頸椎が過度に前屈みになり、首の皮下組織の緊張や不安が生じ、枕を作りやすくなりますが、長い目で見ると、首の人間の骨格の形状の変化にもつながる可能性があり、生理的にまっすぐ曲がったり、反張られたりして、深刻な頸椎症を引き起こす状況になってしまいます。


枕が低すぎたり、枕がなかったりすることも、心身の健康に悪影響を及ぼします。 枕を使わずに横になっていると、体が傾きすぎて口呼吸になりやすく、ドライマウスや舌の乾燥、喉の痛み、睡眠時のいびきなどの原因になります。 枕を使わずに横向きで寝ると、片側の首の全身の筋肉がシェンと引っ張られすぎて疲労し、腱鞘炎や痛みの原因となり、発生洗面毛巾します。


枕の高さは、私の肩幅を基準にして、痩せている人と太っている人、寝るときの姿勢を明確にして、背骨が垂直になるようにして、横向きに寝るとS字の生理的なカーブに沿った状態にすることができます。


平らに寝る習慣のある人は、枕の高さが握りこぶしの高さ(手のひらを上にして握りこぶしを握ったときの高さ)と同じになるようにします。


横向きに寝る習慣のある人は、枕の高さが片方の肩の幅と同じになるようにします


平らに寝る場合も、横向きに寝る場合も、頚椎の正常な生理的湾曲をすべて維持できる枕が良いとされています。


枕は高いものでなくても、ないものでも、頭頂部を自然な位置に保つのがよいとされています。


枕の強度にニーズがあるのか?


枕の強さはほどほどに。 頭部との接触面積の合計が少なく、ガス圧が膨張した固い枕は髪の毛に違和感を与え、柔らかすぎて一定の高さを維持できず、サポートポイントが少ない枕は、首の全身の筋肉に過度の負担をかけ、呼吸器系の円滑な動作を危うくし、睡眠の質を低下させます。


生まれたばかりの赤ちゃんに枕は必要ですか?


生まれたばかりの赤ちゃんの背骨はまっすぐで、後ろには軽い凸があるだけです。3ヶ月を過ぎるまでは、徐々に「首のカーブ」を形成してはいけません。 生まれたばかりの赤ちゃんが仰向けに寝るときは、背中と後頭部が同じ高さになり、首や広背筋はもちろんリラックスしています。 赤ちゃんの頭は大きく、基本的に肩幅と同じで、横向きに寝ると頭と体も同じ高さになります。 枕を使って頭頂部を高くすると、新生児の首が曲がりやすくなり、中には呼吸が苦しくなって、新生児の正常な成長・発達が阻害されることもあります。 そのため、生後3ヶ月以内の赤ちゃんは、枕を使って寝ることはできません。


ヒント:快眠のための2つの枕のサイズ


高齢者の質の高い睡眠を確保するためには、寝具を厳選しなければなりません。 高齢者が自分のことは自分でできるように、愛する人が丁寧に仕上げる必要があります。


枕:大小1つずつ選んでください。 高齢者は脊椎の変性疾患を抱えている傾向があるため、脊椎疾患の予防にはより注意を払う必要があります。 枕を選ぶ際には、やや強めで通気性が良く、多少の摩擦があっても内部に枕芯があるものを選ぶと良いでしょう、ユーカリやたまりの枕芯がとても良いです。 このようにして、枕が頭頂部と流動的に回転し、比例したベーキング効果で、スムーズな吸気を確保し、頭と首の全身の筋肉が圧力を解放することができます。 背骨側の大枕の端に厚さ5cmほどの小枕を付け、夜は大枕に頭を乗せ、小枕に頚椎を乗せるという方法が提案されています。 そうすることで、人間の正常な生理状況である頸椎の状態を維持しつつ、首が露出して冷えてしまうのを防ぐことができるのです。


マットレス:ブラウン系のマットレスを選ぶと良いでしょう。 トーションスプリングは高齢者に適しており、柔らかいマットレスでは人間の背骨を効率よく支えることができません。 高齢者の方は、特に腰椎椎間板隆起や腰椎椎間板ヘルニアを患っている方は、柔らかいベッドで寝ると特に腰に疲れを感じます。


掛け布団:より柔らかい方が快適です。 掛け布団は少し柔らかめで、真ん中に3~5cmの高さがあるものが良いでしょう。 特に体の細い高齢者の方は、柔らかい布団で寝るのが適切で、そうしないと皮膚が圧迫されて赤みや痛みが出やすく、長期的には皮膚潰瘍や褥瘡の原因になります。


マットレス:厚すぎない。 マットレスが厚すぎると、乳房や毛細血管が圧迫され、血液循環システムが危険にさらされます。 また、高齢者の場合は、呼吸困難を引き起こす可能性があります。


掛け布団のカバー:綿が適しています。 綿のカバーは、吸湿性・除湿性に優れています。 リネンの繊維は空気中の水分を吸収し、その含水率は8%から10%にも達します。お年寄りが肌に触れたときに、柔らかさと心地よさを感じることができます。 リネンファイバーの環境湿度が高すぎると、周囲の温度が高くなり、水分が蒸発してしまいます。 その結果、リネンの繊維は水とのバランスのとれた状態を保つことができ、洗濯に強く、耐久性に優れています。


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男性の尿路結石の薬の飲み方は? まず、薬を飲む4つの理由を頭に入れておけば、早く効果が出ます。

2021年10月07日



実際の尿路結石は男性にとって一般的な症状ですが、ほとんどの男性は日々の仕事で非常に忙しく、病気になっても病院の診療所に行く時間がないため、尿路結石になった後は通常、すべて独立して薬を塗り、抗感染症薬を購入して治療を行いますが、このような行為は多くの場合、治療を遅らせ、病気を悪化させることにつながります。 実際の尿路結石は、たいていの場合、そのようなことはありません。


尿路結石は非常に重要な役割を果たしています。


やみくもに薬を飲む必要はありません。


尿路結石についてよく把握しておく必要が小便帶血あります。また、尿路結石を合理的に治療できる抗感染症薬があるとは限りませんので、医師に相談するのが一番です。 やみくもに抗感染症治療の流れに乗っていると、薬の塗り方や薬の種類の選択を誤ることで、細菌の薬剤耐性化を招き、かえって尿路結石症の治療を困難にしてしまう可能性があります。 このまま菌が耐性化していくと、いずれ男性が使う薬がなくなってしまう可能性があります。


2.目的のある投薬


尿路結石には、トリコモナスから連鎖球菌まで、さまざまなタイプの感染症があります。 実際には、尿道炎のタイプを特定した上で治療を行うと、より良い結果が得られます。


実際にはもっと良い結果が出ています。


尿路結石の実際の効果としては、1回の薬の服用では すでに多くの人が、より早く治療できると考えて、さまざまな薬を同時に塗ることに慣れているかもしれませんが、このような薬は、症状に応じて使い分けることも必要です。 重要なのは、2種類の抗感染症薬を使用すると、薬がお互いに有害となり、効果が低下するだけでなく、細菌が薬に対して耐性を持ちやすくなることが多いことです。 感染症の菌が耐性を持ってしまうと、治療が著しく困難になります。 そのため、感染症の初期治療では、通常、単一の薬剤を使用します。


4.持続的な治療


尿路結石の治療のために薬を使っている人の中には、通常、症状が大幅に改善され、それ以上の不快感がない場合には自由に薬を中止する人もいます。 実際の効果は、薬を飲むのをやめるだけでなく、治療の過程が終わるまで薬を飲み続けることで、非常に大きな影響を受けます。 患者は、治療プロセスが完了するまで、薬の服用をやめてはならない。


患者さんは、治療期間中の食事管理に注意しなければなりません。辛いものや脂っこいものを食べたり、アルコールを飲んだりしてはいけません。これは、治療の効果に直接影響を与え、病気を悪化させる可能性があるからです。 食生活や生活習慣を管理しないと、治療後に再発する可能性が高くなります。 また、毎日の医療行為や、陰部の清掃、下着のこまめな洗濯などにも気を配ることが大切です。


尿路結石の治療の鍵を握るのはやはり薬物療法であり、一般的には他の独自の治療法は必要なく、最も効果的な方法であるため、患者さんは細心の注意を払う必要があります。 治療期間中に菌が耐性を持つようになると、一般的には今後も病状が進行する可能性が高くなります。


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あなたが薄くなり、完璧な体を維持するのに役立つ10の減量のヒント

2021年09月30日



減量は簡単な作業ではありません。減量について話すために向日葵美容唇にとどまっているだけなら、減量することは決してありません。


当然、体重を減らしたい場合は、実際の効果を確認する前に、それを実装するための正確な視点も必要です。多くの人は減量を理解していないので、急いで減量します。間違った減量の概念に陥りがちです。つまずいて減量しただけでなく、成功しなかっただけでなく、太って太っていました。肥満。


一部の人々は、体重を減らすためにダイエットをしすぎることを選択し、自分の体の代謝を低下させ、体重が減りやすい体格になり、さらには体重を減らすことに固執する自信を失います。


減量期間中、あなたはあなた自身の戦闘位置を見つけることができるように、減量についてのいくつかの小さな知識をある程度一般的に把握する必要があります、そしてあなたは減量合格率を上げること向日葵美容中心ができます。さまざまな極端な減量方法を試すために他の人を急いでフォローする必要はありません。これはすべて現実から切り離されています。


今日これらの10の減量のヒントを紹介します、あなたが知っていることを見てください?理解した後は、道に迷わないでください。継続的なイノベーションのコストは非常に大きいため、自信と自信に深刻な打撃を与えることにもなります。


あなたがより科学的に減量することができるのを助けるためにこれらの10の減量の秘訣を読むことに固執してください。


1.冷たい食べ物をやめる


多くの人は、冷たい食べ物は熱を和らげることができる向日葵減肥ことを理解しているだけですが、冷たい食べ物には糖分が多く含まれているため、胃腸の炎症を引き起こし、内部循環系を緩和し、体の代謝循環系を遅くします。その後、体の形体重が増え、腫れやすくなります。風邪をたくさん食べたり飲んだりする人は、体の水分が多く、体がだんだん弱くなり、不健康になります。


2.食べながら少量の食事をする


食べる速度は十分遅いと思われる方も多いと思いますが、完全に測定できます。1回の食事で20回噛むと、30分近くで出てきます。


ほとんどの人は10分間食事をします。そのため、ゆっくり食べる人は体重が増えにくいのに対し、速く食べる人は体重が増えやすいのです。


食事の量を減らすことは、消化管の消化と吸収に有益であり、カロリーの摂取量を減らすこともできます。また、内分泌ホルモンの不均衡を減らし、過度の食事を防ぐこともできます。


3.水をたくさん飲むか、緑茶を飲む


より多くの水またはより多くの緑茶を飲むことは、体の代謝作用能力を改善するのを助けることができ、それによって体の脂肪減少と体重減少の速度を促進します。特に緑茶の葉の場合、それに含まれる抗酸化物質は体脂肪の発火を助けることができます。しかし、注意してください、消化が悪い人は、より濃いお茶とより暖かい水を飲むべきです。


4.規模のデータに過度に依存しないでください


減量期間中、安静時の体重によっては過大すぎると、減量から脂肪の減少に簡単に変えることができます。体脂肪の減少は体を薄くする可能性があり、安静時の体重を減らすことは必ずしも体を薄くするわけではないことを理解する必要があります。体重減少は速すぎます。体の水と筋肉が排出される可能性が非常に高いです。体への害は特に大きいです。


5.減量期間中の長時間の座位を減らし、常に足を振らないように注意してください


長時間座っていると、体の繰り返しや新陳代謝が緩和され、体の脂肪減少率が低下し、さまざまな健康状態が悪化します。普通に座っているときは、足を振る必要はありません。体に害を及ぼすだけでなく、足の血液循環系にも害を及ぼし、足をどんどん太くしていきます。


6.夕食は食べなければなりませんが、どのように考えればよいですか?


減量期間中は、体がカロリーを与えるために炭水化物も必要とするため、夕食を抜く必要はありません。最高の食事を食べる方法は?拳を使って考えることができます。一般的には、拳で夕食をとるだけで十分です。


7.小さなプレートをより頻繁に使用する


ボウルや皿のサイズは、視覚効果の観点から、材料の量に悪影響を及ぼします。減量期間中、小皿や小皿を使用すると、体重を減らすことができます。株式市場は比較的小さな材料を持っているように見えるので、あなたの脳は無意識のうちにたくさんの材料を食べたがります。


8.減量の概念を変更します


減量製品やメディカルビューティーに減量をかける必要はありません。費用がかかるだけでなく、実際の効果はなく、体にダメージを与えます。あなたが減量に成功して体重を減らしたいのなら、あなたは食べ物、衣類、避難所、そして食事療法の構造の良い方法を育てるべきです。


9.過度の発汗は、減量の実際の効果が非常に良いことを意味するものではありません


多くの人は、汗をかくほど体重が減るのが早いと誤解しています。実際、体の汗のほとんどは体脂肪ではなく体水分です。発汗は、脂肪の減少効果が非常に良いことを意味するものではありません。体脂肪の最も高い消費率はあなたの吸入です。


10.朝食が必要です


朝食を食べないと痩せるのは簡単ではありませんが、逆に胃腸の問題を引き起こし、昼食も食べ過ぎて体がどんどん太ってしまいます。


朝食を食べ続ける人は、体の代謝作業能力を効果的に改善し、体脂肪の発火を促進し、あなたの体重減少率を高めることができます。


実際、減量については小さな知識がたくさんあります。減量期間中は、他の人の減量作業の経験を参考にして、曲がりを減らし、減量の合格率を上げることができます。


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国家衛生委員会の統計によると、中国の薄毛患者数は2億人を超えています

2021年09月29日



抜け毛の原因で最も多いのは遺伝です。 抜け毛の原因としては、遺伝的素因、心理的ストレス、男性のアンドロゲン代謝の高さ、そして当然のことながら若い人の喫煙が挙げられます。 抜け毛の原因としては、脫髮改善遺伝的素因と心理的ストレスが挙げられます。 薄毛の原因としては、遺伝的素因、心理的ストレス、男性のアンドロゲン代謝の高さなどが挙げられます。


内分泌療法や植毛による薄毛の改善に加えて、薄毛に効果のある食品や微量栄養素も数多くあります。 例えば、抜け毛に悩んでいる人は、次の4つを埋めてみてはいかがでしょうか。


1.タンパク質 髪の毛の主成分はタンパク質の一種であるケラチンなので、適度なタンパク質の摂取は髪の毛の成長・発達に良いとされています。 これもタンパク質の一種です。 生卵です。 乳製品や大豆にはM字額改善、良質なタンパク質が含まれています。


2.銅。 亜鉛の不足は、鉄欠乏性貧血の原因となるだけでなく、血液循環系にも悪影響を及ぼし、結果として髪に十分なco2が供給されないことになります。 ブロッコリーなどの鉄分を多く含む食品を食べることが大切です。 ビーフとラムです。 これで銅がいっぱいになりましたね。


ビタミンEは抗酸化物質で、酸素フリーラジカルを中和する働きがあり、髪やその他の皮膚部分をダメージから守ります。 ドライフルーツなど、ビタミンEを含む食品はたくさんあります。 Sacha nuts. ポッドなど


ビタミンA。ビタミンAは油分の生成を促進し、髪の毛の心身の健康を保つのに役立つという研究結果があります。 また、ビタミンAは、毛髪の成長速度を速め、毛包の衰えを防ぎながら髪の成長・発達を促進します。 ビタミンAを含む食品には、落花生があります。 人参です。 抜け毛の予防になります。


当然のことながら、栄養補助食品は薄毛改善のための一つの手段に過ぎません。 遺伝、心理的ストレス、内分泌疾患などが原因で抜け毛に悩まされている場合は、直ちに医師の診断を受ける必要があります。


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頸椎と腰椎を適切に保護するにはどうすればよいですか?

2021年09月24日


流行の作業期間中、ほとんどの人は家にいます。彼らが毎日最も気にかけているのは、流行に関する最新のデータやニュースを知ることであり、一日のほとんどは偶然に過ぎ去ります。一部の企業や機関は「在宅勤務」モードを開始しており、あらゆる場所での開発は「デスク」になっている可能性があります。しかし、これらの学生の自作の「ワークステーション」では、机や椅子のない高さ制御が不適切なため、座って作業できると、首を伸ばすなどの姿勢が悪くなり、時間の経過とともに首の筋肉ができます。 。疲労は首、肩、腰椎に痛みを引き起こします。


頸椎と腰椎を適切に保護するにはどうすればよいですか?


頸椎や腰椎などの脊椎疾患は、私たちの街で「最初の職業病」になっています。腰椎疾患の総発生率は、デスクスタッフの約4倍ではなく、デスクスタッフの15%にも上ります。かつては高齢者の病気と考えられていた頸椎症と腰椎症は、今ではますます多くの若者の健康を侵食しています。では、新しい冠状動脈疾患の下で、頸椎と腰椎を正しく保護するにはどうすればよいでしょうか。


■■


背中を傷つけないように、柔らかいベッドで寝ないことをお勧めします。枕は後ろに置いてください。通常、重い物を自分で持ち上げるのではなく、腰をまっすぐにして重量挙げ選手のように重い物を持ち上げる必要があります。この姿勢は少し硬いですが、腰椎の健康を改善するのに良い姿勢があります。


■長時間机に座っている「ホワイトカラー労働者」には、自然な座位、首と肩のリラックス、臀部と背中が座面に完全に接触している、肩を後ろに伸ばしている、肩のルールがあります。線はテーブルの端に平行で、柱はまっすぐです。足を地面に置いてください。テーブルと椅子の高さを適切な高さに調整し、コンピューターの画面と同じ高さに保ち、過度の前後の曲がりを避けます。頭と首、長時間座っていることによる首と腰の疲労を軽減します。直立して直立し、時々立ち上がって体を動かし、筋肉や関節をリラックスさせます。


家に住んだら、今話しましょう。最近は自家用車の人気が高まっており、長時間の運転で腰椎が特に痛くなることが多いと思います。これは、数時間道路に立ち往生することが多いサラリーマンにとっては明らかです。これは、運転中は運転者が座位であり、このときの腰椎への負荷は立位の2倍であるためです。長時間運転し、一定の座位を維持することは、必然的に腰椎に大きな負担をかけ、長期的には腰椎に損傷を与えることになります。長時間の運転による腰椎の怪我を和らげる方法はありますか?


運転姿勢に注意し、腰の後ろにクッションを置きます。まず腰の姿勢に注意し、椅子の背もたれと座面の角度を90°にするのがベストです。腰椎が自然な前弯状態になるように、腰の後ろに厚さ約10cmのクッションを置きます。第二に、ドライバーは2時間以上継続して使用しないでください。休憩時間中は、手足を適切に教えることができ、腰を伸ばして横方向に曲げる必要があります。パスを繰り返します。最後に、道路交通状況が適切に管理されていない場合は、速度を落とし、スムーズかつ安全に運転して、激しい衝突を回避します。


運転中に突然腰や足に痛みを感じた場合は、近くのサービスエリアに立ち寄って運転手を変更する必要があります。適切な腰椎椎間板ヘルニアにより、下肢のしびれや倦怠感を引き起こし、ドライバーがアクセルやブレーキを効果的に制御できなくなり、事故を引き起こす可能性があります。


したがって、エピデミックの作業中は、「学生の自己を凍結」しすぎたり、頸椎や腰椎を発達させるために環境保護に注意を払ったりする必要はありません。エピデミックが終わるのを待たないでください。「二重椎骨」 「はすでに「ストライク」を宣言できます。

  


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